Reggeli edzés és videó…

Reggeli edzés és videó…

Jó ideje nem snatcheltem a 48 kilóssal, itt volt az ideje. A mai reggeli edzésen pár nehéz ballisztikus gyakorlat kivitelezése volt a cél. Ahogy Pavel hivja quick lift.

Clubbell
Swingek 2×6-8-1o-15 kilóssal

Clean
32kg – 2×5-5
4okg – 2×5-5
48kg – 2×5-5

Dupla clean
4okg-4okg – 4×1 ismétlés

Snatch
Pár bemelegitő snatch után a 24 kilóssal, majd 4o kilóval.
Aztán csináltam 3-3 snatchet a 48 kilóssal. És utána fel is vettem pár snatchet a videóra, ezt láthatod a videón is…

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=on9MOjToCvw&hl=en&fs=1]

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook