Mai nap – január 2

Mai nap – január 2

A mai nappal újra elindul az easy strength program, amely összetevői:

– BUP nyomások

– húzódzkodás extra súllyal

– felhúzás

swing és snatch a vállmobilitástól függően.

Ma:

BUP – 32 kilóig mentem fel. 2 szép ment is vele, ahhoz képest, hogy 3 hónapja ebben a tartonányban nem nyomtam, nem is rossz.

Pull up – 24 kiló extrával edzettem. Nem az ismétlés érdekelt, hanem az, hogy a lehető legmagasabbra menjek fel, és ez nagyon jó sikerült.

Deadlift – 5×2 140 kilóval. Nagyon könnyű volt.

Swing – 10×10 swing, 32 kilóssal, max sebességgel.

Jó lesz ez…:)

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook