Mai edzésem

Húzódzkodás
1×5 – 16kg
1×5 – 2okg
1×3 – 2x12kg
1×2 – 12+16kg
5×1 – 2x16kg

Katonai nyomás
1×5-5 – 28kg
1×5-5 – 32kg
1×3-3 – 36kg
5×1-1 – 4okg

Hack guggolás
2×5 – 24kg
3×2 – 28kg
1×1 – 32kg