Mai edzés – augusztus 9

Mai edzés – augusztus 9

Sprintek
kb 100 m – teljes erőből sprint – 20kg súlymellény, 15 fokos emelkedőn
sprint – phenő arány: 1/3
Sprint felfelé, ez kb 15 mp volt. Vissza kocogás, kb 45 mp. Ez ment 8 alkalommal.

Haskerék térdről
5×20

Macebell 360 kör
Feltöltöttem 15 kilóra, na ez már nem játék. 5×10
A kisebbet 11 kilóra töltöttem fel. 1×50

SMR

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook