Mai edzés

Mai edzés

Ma kötél volt a terv. 5×4 perc, tabata jelleggel, 1 perces pihenőkkel.

1. kör – alternatív hullám – 29/kéz/20mp

2. kör – dupla hullám – 38 hullám/20mp

3. kör – belső kör – 28 hullám/20mp

4. kör – dupla hullám – 38 hullám/20mp

5. kör – alternatív hullám – 29/kéz/20mp

Levezetés

1×3 perc zsákolás

Hát, elég borzasztóan néztem ki a végére, a kezem emelni is nehéz volt. A 10 másodperces szünetekben a kötelet az arc magasságában tartottam, vagy egyeneseket ütöttem vele. Ezt mostanában találtam ki, és javaslom azoknak, akik ringre/ketrecre készülnek, mert ezzel aztán igazán lehet modellezni a terhelést…:)

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook