Mai edzés

Mai edzés

Reggel
Ropeworkout – 2×4 perc alternatív és dupla hullám, Tabata jelleggel, a 4 percek között 1 perc szünet…GYILKOS!!!

Délután
Vo2max – 11 sorozat – 36-36 másodperc aktív/passzív
19 ismétlés minden 36 másodpercben. Miközben a tökéletes ismétlésekre törekedtem, 18 feletti eredményre törekedtem folyamatosan. 12 sorozat volt a terv, de az egyik bőrkeményedés bejelzett. A héten még van pár snatch edzésem, inkább hagytam az utolsót, de ment volna…

Este
Egy kis tépést tervezek…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook