Mai edzés

Mai edzés

A mai edzésem előtt elég hosszú és hatásos FMS korrekciós gyakorlás volt, és az edzés után is, illetve SMR blokk…

Mivel fej fölé jobb kézzel ma nem dolgozom – FMS okán – igy maradt a bal…

MP
5×2 ismétlés – 4okg

Dupla clean és guggolás
2×24 – 1×5
2×32 – 2×3
32-36kg – 2×2
36-4okg – nem ment
4o-4okg – nem ment
Ez van…:)

Snatch – 24 kg
Bal kézzel 36-36 mp protokollal – 6 sorozat – 18 ism

TGU – Bal kézzel
gyakorlás 24 kilóval, szabályosságra mentem
32 kg – 1 ism
4o kg – 1 ism
4o-8kg egy kézben – 1 ism
4o-8kg egy kézben plusz 1o kg súlymellény – 1 ism
Ez azért elég meredek volt, totál 58 kg…

Swing – 32 kg
1 Tabata, mell fölé emelve, 12 ismétlés minden 2o másodpercben.

Mit mondjak, elég kemény edzés volt…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook