Mai edzés

Mai edzés

Bemelegités

MP blokk – két súllyal 1 kézben

16+8 – 1×5-5
16+12 – 1×5-5
20+12 – 2×4-4
24+8 – 1×4-4
24+12 – 1×2-2
Utána gumiszalaggal nyomtam, és sikerült megnyomni a zöld szalagot, ami elég jól tart ellent…

Húzódzkodás
6×5 plusz 2o kilóval

Guggolás
2x32kg – 5×2-3 ismétlés
Az év végére 2 ismétlést tervezek 2×48 kilóval. Igen, ahhoz fel is kell hozni cleanben a súlyt rögzitéseg…Az elét szép…:) Már a 2x32kg clean is finom, ezzel pedig guggolni valami nagyon gyilkos. Kb a zercher guggoláshoz tudom hasonlitani, de még annál is durvább.

Pistol
32kg – 1-1
4okg – 1-1

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook