Mai edzes

Mai edzes

A mai edzesem sem volt erdekfeszito, ha az olvasoi oldalt nezem…:)

Egylabas guggolas – 10×5-5 ism / 24kg – alacsony intenzitas.

Ma nincs mas, de azert bekerult meg 5×20 haskerek. Aztan nem birtam magammal, es kiprobaltam, hogy mit tudok 40 kiloval, bal kezzel, katonai nyomasal… Kiment 4 ismetles, es egy meg ment volna, de nem akartam faradasig nyomni, a tegnapi terheles miatt, ami azert eleg szep volt, bar kozel sem hatarterheles.

A nehez az KJ programjaban, hogy sosem erzem magam vegletesen megterhelve, ami a Vo2 max eseten par perc alatt valosagga valik. Ugyanakkor az eredmeny brutalis, mar 2 het utan jelentos az eronovekedes.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook