mai – december 1

20 perc mobilitás földön

egykezes swing – 80kg : 2×5-5 ( térd és csípő közötti magasságba)

clean – 48kg – 2×5-5

egykezes swing – 32kg: 1×50-50

Mára ennyi, illetve lesz még egy kis mobilitás, 16g tgu.