Gyakorlások

Gyakorlások

A gyakorlások természetesen folytatódnak, és mivel heti 2-3 jitsu edzés van a heti programban, így az erőnléti komponense az edzéseimnek ezzel nagyjából le is van tudva. Ezért swingből inkább a Rif által kitalált power swinget gyakorlom, hiszen a robbanékonyságból sosem elég…Elkezdtem gumikötéllel is edzeni – bordásfal segítségével – amivel a cél a nem szokványos szögekben történő terhelés – ennek még hasznát vehetem a jitsuban is.

Továbbra is központi cél a kézállásban nyomás és a húzódzkodás javítása, ennek okán ezek minden nap – tehát ha lehet heti 7x – szerepelnek a programon, sosem maxig menve. Ígéretes, hogy a BUP nyomással 32 kilóval úgy ment jobb kézzel 3 ismétlés, hogy ezt hónapokig nem is gyakoroltam. Jó lenne megint eljutni a 40 kilósig…

És persze Primal Charge minden mennyiségben.

 

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook