GN
Kézállásba-terpeszből variációk – ezen 3 hete dolgozom komolyan, és egész jól néz ki
Nyomás kézállásban – egy csomót nyomtam, és a végén néztem egy maxot, 17. Ahhoz képest, hogy maxot nem is nyomtam másfél hónapja, ez nagyon szépen megmaradt.
Egykezes húzódzkodás előkészítés – régen ment ilyen jól, ez a mai nap úgy tűnik sok meglepetést hozott.
Kétkezes swing – 4×10/32kg és 4×10/48kg
Nyújtás