gyakorlás – október 29.

Z és Indian Club

Egykezes fekvenyomás padon – KB – 2×5-5 / 36kg

Pistol – bemelegítés után 2 ismétlés, 48 kilóval / rögzítésben. Rekord, ezért a pistol mára ennyi.

Húzódzkodás – 5×2 / 32kg

100 swing – 32kg