Esti edzés – hétfő

Esti edzés – hétfő

Egy része a videón is látható…

Egylábas felhúzás
24-16kg – 1×5-5
32-24kg- 1×5-5
4o-32kg – 1×5-5
48-32kg – 1×5-5
6o-48kg – 2×5-5

Fejhám
24kg – 1x1o
32kg – 1x1o
48kg – 1x1o
6okg – 1×5

Rolling thunder felhúzás

2×3-4

Nyújtás

Árnyékolás, 25 perc.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook