edzés – vasárnap

edzés – vasárnap

GN és egy kis indian club

kézállásban nyomás gyakorlás – támasz nélkül

húzódzkodás – 44 kilóig mentem fel

dupla felrántás – 24/32/36 kilóval – 5 ismétlésekkel

1 sorozat lerakás nélkül – 2x24kg – 5 felrántás, 5 nyomás, 5 guggolás

dead snatch – 32kg – 30 darab kis pihenőkkel

dead snatch – 20 darab – 1.25 mp alatt

GN és nyújtás

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook