Edzés – szeptember 6

Edzés – szeptember 6

TGU
24 kilóval bemelegítettem. Aztán mentem, amíg szabályosnak ítéltem…És a végén kipróbáltam, amit még korábban nem, TGU 52 kilóval. Felálltam vele, de biztonságosabbnak ítéltem ott le is tenni. Videó…:)

Clean
2×16 kilóval melegítettem, aztán felmentem 2×40 kilóig. Azért így 73 kilósan ez elég fárasztó volt. Minden súlyba előtte 5 ismétlést rántottam fel.

Macebell 360 kör

14 kilóval – 5×20

Ropeworkout

30x10mp-10mp felbontás – dupla hullám
30x10mp-10mp felbontás – alternatív hullám

Videó:
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=gwgzbB-bJRI&hl=en&fs=1&]

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook