edzés – október 6

edzés – október 6

Reggel
1 órás muay thai

Délután
TGU 16 kilótól felfelé.
Megjegyzés: ma kipróbáltam azt, hogy a 40 kilós súlyra rátettem – lelógatva – 2×10 kilós súlymellényt és 2×2 kilós bokasúlyt. A lógatás értelme az, hogy folyamatosan kapom a terhelés, tehát nem rögtön 64 kilóval kellett azonnal megküzdeni, viszont a térd-tenyér-talppárna pozícióban már minden súly érvényesül. Nagyon durva. És igen, ezzel fel is álltam…:) Tehát 64 kilóval sikerült…:)

Plyo húzódzkodás

5×6, saját súly

SMR

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook