edzés – október 13

edzés – október 13

Reggel

Muay Thai
Rengeteg kombináció, zsong a fejem…

Snatch – 32kg

Kipróbáltam egy húzos 2 percest, közel a maxon és erős harmadig percet.
1 perc – 27 ism
2 perc – 23 ism
3 perc – 20 ism
Összesen 70 ismétlés 3 perc alatt. Valami hasonló tempó kellene a 120 ismétléshez. Durva, de nem lehetetlen.
Mivel ez összesen 70 volt, megcsináltam még gyorsan 2×15 ismétlést, így összesen 100.

A GS snatch versenyben például az MS – master of sport – szinten a követelmény 55+55 snatch, 1 kézcserével, 32 kilóval / 10 perc alatt. Nehéz-e? Igen, embertelenül. Ugyanakkor a GS amolyan középtáv, az RKC stílusban ez olyan mint a sprint. Persze, lehet kart cserélni, de a tempó őrült nagy, mert annyit csinálsz meg 5 perc alatt, mint a GS-ben 10 perc alatt. Ami azért elég brutális.

Esti edzés:
Snatch, gripper és húzódzkodás gtg lesz.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook