Reggel
Muay Thai
Rengeteg kombináció, zsong a fejem…
Snatch – 32kg
Kipróbáltam egy húzos 2 percest, közel a maxon és erős harmadig percet.
1 perc – 27 ism
2 perc – 23 ism
3 perc – 20 ism
Összesen 70 ismétlés 3 perc alatt. Valami hasonló tempó kellene a 120 ismétléshez. Durva, de nem lehetetlen.
Mivel ez összesen 70 volt, megcsináltam még gyorsan 2×15 ismétlést, így összesen 100.
A GS snatch versenyben például az MS – master of sport – szinten a követelmény 55+55 snatch, 1 kézcserével, 32 kilóval / 10 perc alatt. Nehéz-e? Igen, embertelenül. Ugyanakkor a GS amolyan középtáv, az RKC stílusban ez olyan mint a sprint. Persze, lehet kart cserélni, de a tempó őrült nagy, mert annyit csinálsz meg 5 perc alatt, mint a GS-ben 10 perc alatt. Ami azért elég brutális.
Esti edzés:
Snatch, gripper és húzódzkodás gtg lesz.