edzés – január 22

Z-Health DJM
Bretzel
Elülső és oldalsó híd
BUP nyomás – 24kg
Long push press – 36kg
Húzózdkodás – 32kg
Egylábas guggolás – 40kg
Vo2 max – 36/36 18-19 ismétléssel – 10 sorozat/24kg
Indian Club