edzés – január 18.

GN

Felhúzás – 150 kg – 2×5

BUP nyomás – 28kg 2×5-5

Húzódzkodás – 28kg – 2×3

Haskerék – kigurulás térdről

2 kezes Swing – 32kg / 14 sorozat 10mp/15mp bontásban, 7 ismétléssel

SMR