edzés – augusztus 1

edzés – augusztus 1

Reggel
7 kör – 20 mp sew-saw press – 10 mp dupla swing / 2x24kg

Este
Jerk gyakorlás 2x16kg, 2x24kg, 2x32kg

Clean+press gyakorlás
24kg, 32kg, 36kg

TGU gyakorlás
8×1-1 / 32kg

Snatch / 32kg
6×10

Snach / 24kg
RKC test 100 snatch – 3:48 alatt ( ahhoz képest, hogy erre nem készültem, csak a végén poénból betettem, egész jó lett…)

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook