Donnie Thompson

Donnie Thompson

Power lifting legenda – pár szóban a kettlebellről…

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=sLlAg5BwZHI&hl=en&fs=1&]

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=6PSwdJdgL30&hl=en&fs=1&]

És cikk Donnie-tól – link itt!

Mit ír Donnie arról, hogy milyen súlyt válassz? Figyelem, Donnie power lifter legenda, aki jobb napokon ilyeneket hoz össze:
guggolás – 525 kg
fekvenyomás – 410 kg
Felhúzás – 361 kg

Tehát: I highly recommend that powerlifters have three different size sets of kettlebells at their disposal. Pairs work much better for increasing strength and mass. For example, the intermediate powerlifter (usually around 0-400 pounds under elite) should have 26’s, 35’s and 44’s. The more advanced powerlifter might want to start out with 44’s, 53’s and 62’s. This is a great range for anyone starting kettlebells. You also might want to purchase a heavy single k-bell like the 88lber. Top level powerlifters who have some K-bell experience should try the 53’s, 70’s and 88’s. This is a real muscle and strength builder.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook