Csutortoki edzes

Huzodzkodas / +24 kiloval – 6×2-3

Huzodzkodas / + 48 kg – csak 5-10 centis mini huzasok – 5×5

Windmill / 24 kg – 5×5-5

Egylabas felhuzas / 2x48kg – 5×3-3

Fejham – bologato gyakorlat / + 40 kg – 5×5

Swing / 48 kg – 10×10

Mara ennyi…