Bemelegítés, edzés, levezetés

Bemelegítés, edzés, levezetés

Állandóan azt a kérdést kapom, hogy én miképpen melegítek be, hogyan edzek, miképpen vezetek le, futok-e…OK, nem futok. Elnézést mindenkitől, aki szeret futni, vagy akinek futnia kell…nekem nem kell, és nem is szeretek…:)

A bemelegítésem jobbára – tehát nyújtás helyett – SMR, és mivel tudom mit fogok edzeni, az adott mozgásmintákat veszem át…

Az edzés után nyújtok-e? Nos, nem igazán, mert SMR masszázst alkalmazok. Ritka, amikor nyújtok, akkor is PNF módszerrel.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook