Szerző: Lakatos Péter | 2018-09-13 | Edzéstippek, FMS/Gray Cook
Az FMS tesztelésnek számtalan előnye van, az egyik az, hogy hiteles és gyors információt kapunk arról, hogy egy adott mozgást edzhetünk vagy éppen korrigálnunk kell a fejlesztés megkezdéséig. Gyakran az FMS teszt során derülnek ki olyan részletek, mint az, hogy...
Szerző: Lakatos Péter | 2018-09-12 | Edzéstippek, Elmélet és Tudomány, FMS/Gray Cook
Egy csomó edzőnek vannak jól bevált sémái arra, hogyan érjen el erőnövekedést vagy az állóképesség javítását, testkompozíció javulást – és sok esetben az én megoldásom teljesen ugyanaz lesz, mint a tiéd, mert a tapasztalat és az azonos forrásból táplálkozó...
Szerző: Lakatos Péter | 2018-09-11 | Edzéstippek, Elmélet és Tudomány, FMS/Gray Cook
Gombamód szaporodnak a mobility tréningek itthon is, és persze van aki még mindig BOSU párnán képzeli el a stabilitás fejlesztésének egyetlen módját. Kicsit tegyük rendbe ezt a dolgot, mert kezd a dolog követhetetlen lenni. Melyik a fontosabb? A mobilitás vagy a...
Szerző: Lakatos Péter | 2018-08-20 | Ajánló, Elmélet és Tudomány, FMS/Gray Cook, Programok
A gugolás alapvető emberi mozgásminta, így nálunk mindenki guggol – hangzik az állítás. A helyzet az, hogy a fitnesz ipar alapvetően valamit vagy végletesen kockázatosnak ítél, vagy mindenki számára kötelezőnek. Egy ideig a guggolás – főleg a teljes...
Szerző: Lakatos Péter | 2018-08-18 | 40 felett, Edzéstippek, FMS/Gray Cook
Maga a nehéz tárgyak cipelése évezredeken át része volt a napi tevékenységnek, mert volt időszak, hogy nem a futár hozta az ajtódig a nehéz cuccokat, hanem nekek kellett akár hosszú kilómétereken át cipelni az elejtett vadat, vagy talicskázni a gazdaságban. A cipelés...
Szerző: Lakatos Péter | 2014-12-08 | FMS/Gray Cook
Nem gyakori, hogy az FMS egyik vezető instruktorának lehet asszisztálni 4 napon át, így amikor ez a lehetőség felmerült, azonnal igent is mondtam. A Functional Movement System ( FMS) egyik alapítója – Lee Burton – volt a 4 napos FMS1-FMS2 programjának...
Legutóbbi hozzászólások