Zhealth alapelvek

1. Az idegrendszer, egészen pontosan az arthrokinetikus reflex felelős az izomerőért.
2. A rossz mozgásminták, régi sérülések és a startle reflex – megriadási reflex –  bekapcsolja az arthrokinetikus reflexet.
3. Az erő maximalizálást célul kitűzve csökkenteni kell azokat az ingereket, amelyek ezeket a reflexeket kiváltják.
4. Az edzés elsődleges célja a tökéletes kivitelezés.
5. A leggyorsabb módja a helyes kivitelezés eléréshez a tökéletes DJM – Zhealth kifejezés, feloldott ízületeknek lehet talán fordítani – gyakorláson át vezet.
6. A tréning során minden ismétlés számít. Minőség és nem a mennyiség a cél…
6. Ahhoz, hogy minden ismétlésből a lehető legtöbbet hozzuk ki a következők szükségesek:
– tökéletes forma
– dinamikus testtartás behangolás
– szinkronizált légzés
– egyensúlyban tartott feszítés / ellazítás