Vasarnap

Vasarnap

Reggel:

3×3 felrantas – 48kg

snatch probak – 48 kiloval

jobb kezzel – 6 ismetles, 3 ismetles, 3 ismetles, 2 ismetles, 1 ismetles

Bal kezzel – 1 – 1- 1- 1- 1. Probakeppen 40 kg sullyal is proba, 10 ismetles sikerult ballal.

Megjegyzes: 1 honapja meg csak 1 snatch ment a 48-as sullyal jobb kezzel. Ballal egy sem. Ballal csak 1 ment 40 kiloval.

Swing 48 kiloval – 4×25

Az edzes vegen egy bent press proba, 48 kiloval. Kifejezetten konnyen ment.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook