Uj RKC snatch teszt – velemenyek

Uj RKC snatch teszt – velemenyek

Levelezesembol kiderul, hogy a snatch teszt megvaltoztatasa hatasara nagy a pezsges am…:) Sebaj. Mielott barki megkerdezne a velemenyem, talan az valamit mutat, hogy magam is ezeket javasoltam. ( +10%)

Ugyanakkor javasoltam en kovetelmenyeket – uj – az RKC II szamara is:

Plusz megjegyzes: ez az RKC I tesztje. Hogy ne aruljak zsakbamacskat, az RKC II-hoz ezt javasoltam:

Ferfiak
Snatch teszt, 10 perc
KG / ISM

60 – 140
80 – 170
90 – 190
90+ – 210

Egylabas guggolas / + testsuly fele – 1-1 ism
Huzodzkodas / +testsuly fele – 1 ism
Bent press / testsuly fele – 1-1 ism
Windmill / 40% – 1-1 ism

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook