Tabata intervallum protokoll

Tabata intervallum protokoll

Felmerult a kerdes, hogy mi a kulonbseg a Tabata intervallum protokoll, es a mi Vo2 max edzesunk kozott. A Tabata protokoll ez lenne:

20 mp munka / 10 mp piheno es mindez 8 alkalommal. Tehat osszesen 4 perc, halal…

Az altalunk vegzett VO2 max edzesnel egy kicsit tovabb is megyunk  -hogy miert, errol majd kesobb – es adott esetben a teljes intervallumos edzes eleri a 20-25 percet maximum, es ennek kb a fele az aktiv, masik fele a piheno. A hasznalt gyakorlat jellemzoen a snatch, a normal hasznalt suly alatt egy merettel lejjebb…

De errol majd kesobb…:) Szoval, aki a Tabatat kemenynek gondolja, az most okkal retteghet…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook