A mai terv szerint a cél az volt, hogy 1-2 gyakorlatnál kifejezetten nagy súlyokig menjek fel…
Katonai nyomás
5 – 5 ismétlések 16, 24, 32, 36 kilóval
2-2 ismétlés 4o kilóval. 3 sorozat.
Clean
5-5 clean 24, 32, 36, 4o, 48 kilóval
5-5 ismétlés 6o kilóval – egy másik sorozatról videó is készült
TGU
2-2 ismétlés 4o kg
2-2 ismétlés 36 kg
Stretching