swing / az idealis magassag

swing / az idealis magassag

Nos, az nincs, draga barataim. Mindig nagy erdeklodessel olvasom azokat az irasokat, ahol a felek a swing idealis magassagan folytatnak vitat, es altalaban mar a cikk felenel erezni, hogy az ervek helyett mar reg az erzelem dominal.

Peldaul az amerikai swing – ebben az esetben a swing a fej fole meg, mintha ez ez teljesen mas gyakorlat lenne…Mi a bajom ezzel? Semmi, amig nem nevezzuk amerikainak, vagy barhogy mashogy. Mert ne gondoljuk mar azt, hogy egyetlen orosz muzsiknak sem jutott eszebe az elmult 300 evben az a furcsa otlet, hogy ” te Igor, akkor en most ezt a sulyt ket kezzel lenditem a fejem fole, szerinted?”Nyilvan a valasz nem az lett volna, hogy ” No megallj komam, Nyikolaj, az mar amerikai swing, a nyugat opiuma, meg ne probald…!”

Akik azzal ervelnek, hogy a gyakorlat ezzel nehezebbe valik, mint amikor csak allig visszuk, azoknak szinten igaza van. De attol is, ha buvar ruhaban swingelsz, tehat a nehezsegi fok nem magyarazat mindenre…De ha mar az ember a feje fele akarja a sulyt emelni, ott a snatch, es ott a military press. Ket alap, hatasaban eltero, es megis remek gyakorlat. Csinald is oket szorgalmasan.

De a swing nem a magassagrol szol, sot, ha van valami, ami nem nyugoz le, az pont a swingnel elert magassag. Amig nem pattan ki a csipod, amig nincs a vallizulet a tokban, amig nem feszul meg az egesz tested, addig nehezen tudsz elkapraztatatni azzal – mar ha akarsz, amit ketlek… – , hogy a fejed felett van a suly. Tegyuk fel, hogy a swing csak egy kor negyedet teszi ki – nem szamolva azt az utat, amit a test vonalad mogott tolt el a lab kozott – akkor ugye ez 90 fok. Ha csak 20 fokot jon fel a suly, de a csipod szinte belepattan a mozdulatba, es minden mas elem is rendben, nos, akkor tudsz swingelni.Mert a swing lenyege az, hogy megtanuld a csipod hasznalni. Minden mas nyereseg csak extra…

Azt mondod, hogy “de igy nem annyira megterhelo a mozdulat, mert magasabban, akar fej folott elfogy a levegod, remeg a labad?” Erre van ket kerdesem: Probaltad mar buvar ruhaban? Illetve: Es mi lenne, ha snatchelnel? 🙂

De akkor miert mondjuk, hogy emeld fel allig, mellig vagy barmi masig. Roppant egyszeru, ha edzest vegzel, akkor elokerul a merhetoseg fogalma. Ha ha valoban tudni akarod, hogy fejlodtel-e, erdemes hasonlot a hasonloval osszehasonlitani. Ha tehat 1 honapja ment 10 perc alatt 250 swing mellig emelve, ma pedg 300 szinten mellig emelve, az osszehasonlithato. Ha azonban a magassag vagy az adott ido nem szabalyozott, az osszehasonlithatosag szenved csorbat. Igaz?

Ezert a javaslataim:

– Egy sorozaton belul is valtoztasd a swing magassagat, de soha ne valtoztasd a csipo munkajat.

– Csak addig dolgozz amig a technikad TOKELETES. 99% nem az, tedd le. Ne alkudozz magaddal, mert ugy konnyu nyerni.

– Folyamatosan analizald a mozgasod. A bizonytalansag hiba. Tedd le azonnal.

– Torekedj arra, hogy kepes legyel egyhuzamban legalabb 10 tokeletes ismetlesre. Hidd el, nehezebb, mint hinned, meg akkor is, hogy egyebkent 10 perc alatt 400-as vagy…

Hat ennyi…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook