RKC masodik nap

RKC masodik nap

Az elso nap mindig igen megterhelo, ezert azt egy Csiky Feris lehengerlo 1 oras masszazs zarta. Amikor bejelentettuk, hogy masszazs jon, sokan mosolyogtak, mert valami hihetelenul kellemes dologra asszocialtak…Nos, ennyire faradtan, megtorve ez inkabb volt fajdalmas, de hasznos.

Ma foleg erogyakorlatok voltak az elso blokkban – nyomas es guggolas – delutanra a snatch es a hibajavitasok maradtak. Szerintem a legtobb resztvevonek mar a masszazs se menne ma…;)

Ma elso alkalommal onallo blokkot oktattam – military press – es ez az embert nagyon is arra kenyszeriti, hogy felkeszuljon, minden tekintetben.

De azert ebedszunetben edzeni is tudtam. – Ma sikerult ket alkalommal is sikeresen megnyomni a 48 kilost, volt egy sikeres 48 kilos pistolom. Aztan csinaltam bal kezzel a 24 kilossal 50 snatchet, majd 10 perc mulva 100 snatchet a 24 kilossal, egy kezcserevel…Es megint nem ment ki 4 a bottom up pressbol a 32 kilossal, ami most mar nagyon bosszant…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook