Reggeli edzés

Reggeli edzés

MP
40 kilóssal edzettem, 5×2-2 volt a mai penzum. A cél továbbra is az 5 folyamatos nyomás ezzel a súllyal.

Goblet squat
32 kg. Bemelegítés volt igazán a pistolhoz, de azért ennél jobb gyakorlat aligha van a csípő lazításához.

Pistol
40 kilóig mentem fel. 32 kilóval ment a pistol, rögzítés tartásban, ami azért egészen más gyakorlat, javaslom kipróbálásra.

Snatch 32kg
20-20
1 perc szünet
15-15
1 perc szünet
10-10
1 perc szünet
5-5
Ez így 100, és elég jó tempó…tetszett, megtartom…:)

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook