Reggeli edzés

Reggeli edzés

Reggel a kisérletezés volt a cég.

Kettlebell és eagle loop – a fogantyúra rátettem a az Eagle loop-ot, és előbb farmer járást csináltam vele – 2×48 kg – aztán swinget, 24, 32 majd 48 kilóval. Ha ettől nem lesz erősebb az ember ujja, akkor semmitől.

Kettlebell és gumikötél – kétkezes swinget csináltam, miközben a sötétkék, majd a zöld bumikötelet fogtam, két kézzel, fogantyún átbújtatva. Nagyon durva, mert a kötélnek rugózása van, amitől minden swingnél fel akar borulni az ember. Nem ajánlanám kezdőknek, az biztos.

Súlymellény és haskerék – a 1o kilós súlymellényben csináltam 5x1o térdről kigördülést. Aztán ugyanennyit, 1o cm magasitásról…hm…elég megterhelő.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook