Pénteki edzés

Pénteki edzés

Rövid swiss ball bemelegités után…

Halo
16kg

Katonai nyomás
24kg 1×5-5
28kg 1×5-5
36kg 1×5-5
4okg 3×3-3

Egylábas guggolás
24kg – 1×3
28kg – 1×3
32kg – 1×3
36kg – 1×2
4o kg – 2×1

Húzódzkodás
2o kg – 8×3

Haskerék térdről
1x5o

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook