Nate Green – egy testépitő kipróbálja a Kettlebellt

Nate Green – egy testépitő kipróbálja a Kettlebellt

A T-nation.com weblap nem az a fórum, ahol általában a Kettlebellt dicsőiteni szokták, habár szakiróik között megtalálható Dan John RKC TL is.

Nate Green igen hires testépitő szakértő, szakiró az USA-ban, számos könyvet jegyzett ebben a témakörben. És vette a fáradtságot, hogy kipróbálja 8 héten át Mike Mahler – Mike volt RKC – programját. 3 oldalon át ecseteli a megpróbáltatásokat, én csak az összefoglalót másolom be ide.

Összefoglalva
Nos, hogyan foglalhatnám össze az elmúlt 2 hónap Kettlebell edzését? Nos, a kondicióm drámai módon javult.

De sokkal többről van szó, mint az állóképesség növekedéséről. A vállaim és a felkarom sokkal izmosabnak tűnik, mint valaha, és a felhúzásom is javult 15 fontot, gondolom ezt a swingnek köszönhetem.

Javasolnám-e azt, hogy vegyél pár kettlebellt, és tanulj meg pár gyakorlatot? Mindenképpen. Azt gondolom az edzés a Kettlebellel simám beépithető a megszokott programodba, és a pihenő napokon és bátran edzhetsz velük. Edzenék-e kizárólag Kettlebellel? Soha. Ha az erő és a növekedés a cél, semmi sem pótolja az 1 és 2 kezes súlyokat.

Minden tisztelet neki, hogy legalább vette a fáradtságot…

Link itt…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook