Paran kerdeztek, hogy miert nem frissult az egesz mult heten a blog. Sajnos alig volt idom blogolni, de azert edzeni igen…
Az ETK alapot csinaltam heti 3 alkalommal, a pihenokon pedig ami eppen az eszembe jut. A szombat es a vasarnap piheno lett, igy a kovetkezoket csinaltam:
Szombat
USSS Snatch test / 10 perc / 24kg – 217 ism.
Nyomasok
Vasarnap
Snatch test – 130 ismetles / 5,30 perc / 24 kg
Nyomasok:
10×5 jobb/bal kez es 24 kg
48kg – kiment a`press – yesssssssssssssssssssssssssssssssss