Mai edzes…60 bent press…:)

Mai edzes…60 bent press…:)

Az elmult par napban rengeteget dolgoztam a vallamon. Nincs vele nagy gaz, de ereztem, hogy tulerheltem a mult idoben. Ezert is volt olvashato sok FMS korrekcio a postokban. Ennek ma meg is lett szepen az eredmenye. Tegnap kozel 3ö perc csak FMS volt…

Bent press

16kg x4-4

24kg x 4-4

32kg x 4-4

40kg x 3-3

48kg x 1-1

Aztan csinaltam meg 40-24kg 2HA gyakorlatot, eleg lazan ment. Mivel meg volt egy kis tervem, nem mentem ra a 48 kilora.

Bent press jobb kezzel – 60 kg – Gyakorlatilag megvan, de a felso ponton amikor felalltam, jo lett volna rendesen kitartani. Ez most nem volt tokeletes, de megvan.

Utana:

30 swing egyben, ketkezessel – 60kg

24 kilossal snatch, de azert mar kezdtem faradni…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook