Mai edzés – hétfő

Mai edzés – hétfő

Ma az erősitésen volt a hangsúly. Időm volt rá…

Reggel

MP
24kg – 1×5-5
28kg – 1×5-5
32 kg – 1×5-5
36kg – 1×5-5
4o kg – 2×4-4

Húzódzkodás
Saját súllyal – 2×5-5
Plusz súllyal – 3×5-5

Pistol
Saját súly – 2×5-5
16kg – 1×5-5
24kg – 1×5-5
28kg – 1×4-4
32kg -1×3-3
4okg – 1×1-1

Délután
Izometrikus gyakorlatok

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook