Mai edzes / ballisztika

Mai edzes / ballisztika

Ma elkapott a hev – miutan hetek ota az Ironmind cuccokat teszetelem  – hogy egy laza grip trening legyen a kezdes. Jo 20 perc folyamatos munka utan meg melegeben meghajlitottam par 200×7-es szoget.

Es akkor amikor mar alig volt fogasom, jott a ballisztika.

Snatch / 32kg – csak bal kezzel. 30-20-15-10-10-10 ismetles.

Swing / 48kg – 10×10

Swing 32kg – 3×30 powerswing

Az utolsot majdnem eldobtam…Ha ettol nem lesz erosebb fogasom, semmitol…:)

Cel: nyar vegere egy csomag poker kartyat eltepni. A folias verziobol…;)

Ma meg lesz huzodzkodas, es tovabbi grip training.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook