Mai edzés

Mai edzés

Ma erősen alap edzésem volt, de egy kis változtatást bármikor teszek az edzésembe, ha van értelme…

Húzódzkodás

Nem övre kötöttem a súlyokat, hanem klasszikusan a fülekbe léptem bele.
16 kg – 3×5
2o kg – 3×4
24 kg – 3×3
2×16 kg – 2×2

MP blokk
Az egykezes nyomások alkalmával minden esetben két súlyt fogtam egy kézzel.
16-8 kg – 2×5-5
2o-8kg – 2×5-5
24-8kg – 5×5-5

Guggolás
Egyszerre két bellt vettem fel.
16-16 – 2×5
24-24 – 2×5
32-32 – 3×3

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook