Mai edzés

Mai edzés

Rövid bemelegités után

Felrántás
32kg x 5-5
36kg x 5-5
4okg x 5-5
48kg 2x 5-5
6okg 3×3-3

Push press
48kg – 3×3-3
4okg 1-13-13 (ennek örülök, igy a végén ez jó szám…)

Húzódzkodás saját testsúly, Rolling Thunder
5×5

Kártya
1o lapot levéve a pakliból gyors tépések – kb 7-8 mp alatt.

Gripper
2oo – 2x1o-1o
25o – 3x-3-3

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook