Mai edzes

Mai edzes

A mai edzesem egy szoban osszefoglalva, kompromisszum. Massal voltam elfoglalva, de volt egy 24 kilos a kozelben, igy:

20×5-5 Military press – bottom up modon – 24 kiloval. Jelenleg amugy 12 bottom up megy egy kezzel, talan tobb is.  Szeretnem elerni, hogy menjen 5 majd a 32 kilossal.

Ahogy korabban irtam, van a high tension technika es az overload, ha az ember szeretne a nyomasat fejleszteni. Ma a high tension mellett dontottem, leven ez a suly volt keznel. Es kulonben is, a high tension technikan mindig van mit javitani…

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook