Ma – pihenés…majdnem…

Ma – pihenés…majdnem…

Mivel ma hivatalosan pihenőm volt, próbáltam nem edzeni.A tegnapi edzésem erre a magyarázat, elég nagy terhelést adtam magamnak.

Aztán a végén csak csináltam pár bicepsz emelést a Killer rope nevű gyilkos eszközzel, két kézzel.

Ezt egyébként kifejezetten ajánlom a bjj és judo gyakorlóknak, mert ez a mozdulat a kötéllel végzett bicepszezésnél hihetetlenül jól fejleszti az erőt, ami például a karfeszités inditásánál fontos. És ne feledd, itt SINCS izoláció. Plusz ahogy hat a fogáserősségre, az egy külön fejezet…Külön szerencse az, hogy elkezdtem dolgozni Halmi Viktorral, és most pár kifejezetten jó thai boxos versenyzővel – Feri barátom 2 menetes KO-t adott a hétvégén az ellenfélnek, mi lesz, ha még erős is lesz – mert ez engem is arra ösztönöz, hogy a legjobbat adjam nekik, nem elfelejtve azt, hogy minden az alapokon múlik. És tényleg…

Tehát killer rope bicepsz – 16 kilóval kezdtem, és felmentem 48 kilóig. Finom volt…A végén ment 5 ismétlés.

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook