A tömegnövelés súlyzók nélkül trükkös ügy. Ezt a programot kizárólag erre a célra terveztem, de mielőtt leírod, hogy csak egy újabb testépítő program, figyelmedbe ajánlom, hogy nagyon komoly felsőtest-erőt építhetsz vele. Bemutatok egy olyan kéthetes ciklusú programot, amellyel több súlyt tehetsz hozzá a húzódzkodásodhoz és a tolodzkodásodhoz, mint bármely más programmal, amivel eddig találkoztam. Amikor én csináltam, 20kg-ot tettem hozzá a a 3RM húzódzkodásomhoz és tolodzkodásomhoz. (A program végére a testsúlyom felével végeztem a gyakorlatokat).
Megosztás:
Facebook
Twitter
WhatsApp