KEZDD EL A KETTLEBELLT…de tényleg…2oo9

KEZDD EL A KETTLEBELLT…de tényleg…2oo9

Ne ess abba a hibába, hogy olyan újévi fogadalmat teszel, amit nem tudsz megtartani.

Ha azon gondolkozol, hogy az új évben fittebb, erősebb, vékonyabb vagy éppen izmosabb akarsz lenni, itt a nagy lehetőség.

Országszerte új csoportjaink indulnak, ne hagyd ki ezt a lehetőséget. Link itt: ÚJ CSOPORTOK

Lesz pár szeminárium is januárban – sőt még idén és lesz egy – várunk ezeken is: SZEMINÁRIUMOK

Ha pedig személyi edzésben gondolkozol, keresd meg a Hozzád legközelebbi RKC instruktort: INSTRUKTOROK

Ha már Kettlebellezel, de a barátod, feleséged, barátnőd vagy a szüleid nem, ezt a levelet bátran küldd tovább.

“Nagyon hatékonynak tartom a Kettlebellt, jó pulzusfelvivő, kitűnő zsírégető kiegészítője a cardio edzésnek. .” – Béres Alexandra

Emelett mivel a gyakorlatok nagy intenzitásúak , végzésük magas pulzusszám mellett történik, az erőgyarapodás mellett az álloképesség javulása figyelhető meg. Összegezve tehát remek kiegészítő eszköz amit sok-sok sportág be tud kapcsolni a felkészülésébe. Emellett ajánlom mindazoknak akik szeretnének kicsit fogyni, erősödni, és szuszogás nélkül megmászni pár emeletet a lépcsőházban. – Toncs Péter RKC, Hadfi Dániel edzője, judo

Az RKC egy egészen kiváló eszköz, az erő, az állóképesség fejlesztésére. De a rehabilitációban és a prevencióban is használható. Vállsérülésem rövid időn belül meggyógyult a golyótól. Fiatal koromban súlyos gerincsérülést szenvedtem el, ötször operálták meg a derekamat. Ma, hála a girjának a lumbális szakaszom (derék) erősebb, mint valaha. A fogásom kb. 10 éve nem volt ilyen erős. Őszintén szólva, nem gondoltam volna, hogy az erő-állóképesség negyven felett még ilyen mértékben fejleszthető.- Ilyés Gyula, judo VI dan, www.judoedzo.hu

A kettlebell olyan távlatokat nyitott az
erő-állóképesség fejlesztése terén, melyet álmomban sem mertem gondolni.A KSI judo szakosztálya teljesen új alapokra helyezte a szokásos téli alapozását, és mondhatom, látványos eredményeket értünk el. – Pánczél Gábor, Baczkó Bernadett edzője, judo

Én már be is építettem a következő időszak edzésmunkájába. Azt gondolom a dinamikus,
gyorserőt és az erőállóképességet is fejlesztő eszközzel még hatékonyabbá tudjuk tenni a munkánkat.
Magamról csak annyit még, hogy teljesen belebolondultam – Zrinyi Miklós RKC, a kick-box válogatott edzője

Az un. mély hátizmok rendkívül fontos szerepet játszanak az ágyéki gerinc stabilizálásában. A gyógytorna egyik fő törekvése ezen izmok erősítése az instabilitás megszüntetése céljából. A mély hátizmok azonban nehezen erősíthetők. Az alap izomerő megszerzése után nehéz a továbblépés az eszköz nélküli gyógytorna keretei között. Magam itt látom a kettlebell utánozhatatlan szerepét: Nem ismerek olyan módszert vagy eszközt, ami jobban erősítené ezeket az izmokat, mint a Kettlebell!Természetesen nem hanyagolható el a többi hátizomra és a törzs stabilizálásában szerepet játszó egyéb izmokra gyakorolt hatása sem. – Dr Erbszt András, Gerincspecialista és ortopéd szakorvos Doctorfit Életmód Központ , www.doctorfit.hu

Testnevelés szakos hallgató vagyok a Szegedi Tudományegyetemen, és egy hosszan tartó sérülés után nem nagyon találtam a helyem, minden téren legyengültem.
Mióta ismerkedem ezen rendszerekkel, erősebb vagyok mint valaha, folyamatosan egyéni rekordokat döntök, nem vagyok beteg, és a tanulás is jobban megy. – Kiss Lajos, Szerbia

Most milyen állapotban vagyok??!!175 cm magas vagyok 78 kg(4 kg +).Nem fáj semmim,a derékproblémám teljesen megszünt,a könyököm és a vállam is erősebb mint valaha. – Cseh Tamás

2007. május 3-án ismerkedtem meg fizikailag a golyóval. Előtte pár hétig tanulmányoztam az Interneten. A nagy napon 134 kg-ot nyomtam és már több mint 1 éve jártam Maxhoz BJJ-re. A súlyom évek óta állandó volt és nagyon nem is mozgott. Mi történt azóta? 116 kg vagyok, sokkal erősebb, gyorsabb mint 20 éves korombam… – Csata Balázs, http://bazsika.wordpress.com/

Első alkalommal 50 swing et szerettem volna csinálni. Meg is csináltam de nagyon nagyon nehezen. Január 13-án 300 swing ment 17 perc alatt. Ősszel nagyon sok térdproblémám volt, járni is nehezemre esett főleg reggel, minden felállás vagy leülés borzalmas kínok árán sikerült csak. Amióta Kettlebellezek teljesen panaszmentes a térdem egyszer sem fájt, minden gyakorlatot meg tudok csinálni és megy egy darab egylábas gugolás is. – Bakai Levente

November 2.-án került megrendezésre az első Kent BJJ Open bajnokság több mint 400 versenyző részvételével. A Carlson Gracie BJJ Revolution Team Hungary 13 fővel rombolt ki Londonba Sztraka Mihály Mester vezetésével, majd hazatért 8 arany és 3 bronzéremmel “nehezebben”. A csapat versenyekre való felkészülésének szerves része a Girja használata. – Vilcsek Péter, Carlson Gracie BJJ Revolution Team Hungary

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook