Kettlebell edzőtábor – most hétvégén

Kettlebell edzőtábor – most hétvégén

Két napos program, ahol a következőkre koncentrálunk:
– kemény edzések
– elmélet
– rehab és prehab

Ára – szeptember 8-ig fizetve:

1 nap 7.000 Ft
2 nap 12.000 Ft
Szeptember 8 után:
1 nap 8.000 Ft
2 nap 14.000 Ft
Helyszínen fizetve:
Ugyanennyi, de kérjük hozz magaddal Kettlebellt is.

Mit hozz magaddal:
Enni és innivaló. Étkezést nem tudunk biztosítani a táborban.
Több váltás edzőruhát. Kint és bent is edzeni fogunk…

Befizetés:

Tacticalshop, RKC instruktorok

Program:
8:30 regisztráció, informálódás
9-10 bemelegítés,rávezető, feszítettséget beidegző gyakorlatok+tűzoltók eredménye és ballisztikus rész
10-11 nyomás és erő variációk, az erő alapjai, kombinációk, intenzitás
11-12 Kettlebell a személyi edzésben
12-13 ebédszünet
13-14 Kettlebell REHAB
14-15 gyors és hatékony edzésmódszerek, “halál 3 perce”
15-16 Viking Warrior Conditional

vasárnap:
9-10 TGU, Miért fontos a törzs erősítése?
10-11 Vasas vizilabdások tapsztalatok megosztása, edzésmódszerek, intenzitás, VO2Max protocoll
11-12 Kombinációk a ballisztikus edzésben
12-13 ebédszünet
13-14 Ízelítő RKC2 gyakorlatokból
14-15 Váltóverseny csapatok között; alapok összefoglalása
15 Zárás, kérdőívek

Forrás: Kettlebell.hu

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook