Katonai nyomás fejlődési irányok

Katonai nyomás fejlődési irányok

A katonai nyomás alap RKC gyakorlat, és ha az FMS teszted jó, akkor a variációk száma – ha nem is végtelen – de meglehetősen magas.

Az alábbiakban a variációkat láthatod az alaptól a nehézig. Az alap egyébként minden esetben a katonai nyomás egy súllyal, állva.

Variáció 1.
Egykezes katonai nyomás két lábon – egykezes katonai nyomás fél lábon

Variáció 2.
Egykezes katonai nyomás – kétkezes katonai nyomás – kétkezes katonai nyomás eltérő súllyal

Variáció 3.
Egykezes katonai nyomás állva – egykezes katonai nyomás féltérden

Variáció 4.
Egykezes katonai nyomás állva – egykezes katonai nyomás ülve

Variáció 5.
Egykezes katonai nyomás állva – egykezes katonai nyomás BUP jelleggel

Variáció 6.
Egykezes katonai nyomás állva – egykezes katonai nyomás, két súllyal egy kézben

Variáció 7.
Egykezes katonai nyomás állva – egykezes katonai nyomás, nyitott tenyérrel

Tehát a nehézségi fokot befolyásolja:

– testhelyzet
– súlyok száma
– súly fogási módja

Természetesen a variációk egymással is variálhatók, néhány példa erre:

– kétkezes katonai nyomás BUP jelleggel
– katonai nyomás ülve, két súllyal
– kétkezes katonai nyomás ülve, eltérő súlyokkal

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook