Kardio

Kardio

Mindig nagy csodalattal voltam azok irant, akik lefutottak a maratont, vagy naponta, ketnaponta kimentek a Margit Szigetre, par kort futni. A csodalatom inkabb a kitartasuknak szolt, mintsem annak, hogy ertettem is azt, amit csinalnak…

Es gyakran latok komoly, versenyre keszulo sportolokat is a szigeten futni, amint a koroznek nagy elannal, meg persze egy csomo hetvegi fitneszest, aki a het rossz etkezeset probaljak kifutni maguktol. De legalabb friss levegon vannak. Mit mondjak azokrol, akik futogepen teszik mindezt, mikozben a Baratok kozt aktualis reszet nezik az LCD monitoron?

Mig a kuzdosportoloknal a alapozas resze a futas, addig az egeszsegukert futok celja a zsirleadas, tobbnyire. Az, hogy mennyi ertelme mindket esetben, nos…ketseges.

Egy elsportolo eseten akinek monjuk 5 percig tart a meccse – amely jellemzoen anaerob terhelest jelent mondjuk a cselgancs eseten – teljesen felesleges ez a fajta edzes. Nem eleg, hogy vajmi keveset segit abban, hogy a sportag specifikus terhelesre felkeszuljon, de meg serulesveszelyes is. Nem hiszed? Szamold ki, hogy 5000 meter alatt hanyszor koppan a talpad/sarkad a foldon. Ha minden egyes alkalommal az izuleteidre a sajat testsulyod 2-3-szorosa nehezedik, es ez alkalmankent 2000-3000 ismetlesszammal tortenik, vajon lehetseges-e, hogy ez nem is annyira jo neked?

Szeretnel tobb izmot, es megis hosszabb tavokat futsz? Szuper, de azert vessunk egy pillantast az alabbi kepre. Bal oldalon egy maratonista, a jobb oldalon egy sprinter…Nem lepodnek meg, ha sprinternek meg a testzsirja is alacsonyabb lenne, mint a maratonistae. Nem beszelve arrol, hogy nekem a sprinter kinezete valahogy egeszsegesebbnek is tunik, de ez legyen az en velemenyem…Ha tehat izmot is szeretnel epiteni, inkabb a rovidebb, intenzivebb edzesek lesznek a hasznodra, mint a hosszu futas a vakvilagba…Igen, jol latod, nem szeretek futni…ez van…:)

Megosztás:

Facebook
Twitter
WhatsApp

Irakozz fel!

Iratkozz fel a hírlevelemre!

Nincs levélszemét küldés! További információért olvasd el adatvédelmi szabályzatot.

Facebook