Huzodzkodas kek kotel ellen – 10×1
Huzodzkodas 32 kg – 5×1
Huzodzkodas 40 kg – 3×1 ( Ez azert meg messze nem tokeletes…)
5 perces snatch teszt / 32kg – 100 db. Pont. Jobb beosztassal menne meg 10-15 plusz.
30/30 bontasban utes a kek kotellel / 5 sorozat
nyujtas
SMR